{"id":5,"date":"2016-03-06T11:27:07","date_gmt":"2016-03-06T10:27:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.zazen-berlin.org\/wordpress\/?page_id=5"},"modified":"2021-06-21T22:45:02","modified_gmt":"2021-06-21T20:45:02","slug":"home","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.zazen-berlin.de\/wordpress\/home\/","title":{"rendered":"Was ist Zen?"},"content":{"rendered":"

\"zazen-bild\"Aufrecht sitzen, still und wach, ohne irgendetwas erreichen oder festhalten zu wollen, einfach nur seine ganze Aufmerksamkeit auf das richten, was man in diesem Moment tut. Das ist die Haltung des Erwachens, Zazen, die grundlegende \u00dcbung des Zen, wie sie seit Jahrtausenden weitergegeben wird.<\/p>\n

Unabh\u00e4ngig von Religion, Kultur und pers\u00f6nlichen F\u00e4higkeiten f\u00fchrt Zen den Menschen zum urspr\u00fcnglichen, zum normalen Zustand zur\u00fcck. Was weder vom Verstand erfasst, noch durch Worte vermittelt werden kann, ist Sache der Aus\u00fcbung, der Praxis. In der \u00dcbung von Zazen (za = Sitzen, zen = wachsame, ziellose Konzentration) wird die Einheit von K\u00f6rper und Geist deutlich. Automatisch, unbewusst und nat\u00fcrlich beeinflusst diese Erfahrung den ganzen Menschen.<\/p>\n

Weder Philosophie noch Religion noch Therapie, er\u00f6ffnet das Zen den Zugang zu Religion und Philosophie. In der aufmerksamen Wahrnehmung von K\u00f6rper und Geist findet sich die Wurzel der Werte, die ein Leben als Mensch ausmachen.<\/p>\n

Um Zazen zu \u00fcben setzt man sich auf ein Zafu (dickes, rundes Kissen), und schl\u00e4gt die Beine so \u00fcbereinander, dass die Knie festen Kontakt mit dem Boden haben. Die Wirbels\u00e4ule richtet sich auf, der Nacken ist gestreckt, das Kinn leicht eingezogen. Die linke Hand ruht in der rechten, die Daumen ber\u00fchren sich sp\u00fcrbar. Die Aufmerksamkeit ist auf die Ausatmung gerichtet, die mit der Zeit ruhig, lang und tief wird.<\/p>\n

Entspannt, ohne schlaff zu sein, konzentriert ohne Verkrampfung, unbeweglich und doch im h\u00f6chsten Grad aktiv \u2013 wenn man sich so von Augenblick zu Augenblick konzentriert, kommen die Gedanken zur Ruhe, \u00f6ffnet sich der Geist in alle Richtungen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aufrecht sitzen, still und wach, ohne irgendetwas erreichen oder festhalten zu wollen, einfach nur seine ganze Aufmerksamkeit auf das richten, was man in diesem Moment tut. Das ist die Haltung des Erwachens, Zazen, die grundlegende \u00dcbung des Zen, wie sie seit Jahrtausenden weitergegeben wird. Unabh\u00e4ngig von Religion, Kultur und pers\u00f6nlichen F\u00e4higkeiten f\u00fchrt Zen den Menschen … Weiterlesen …<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"generate_page_header":"","footnotes":""},"class_list":["post-5","page","type-page","status-publish"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zazen-berlin.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zazen-berlin.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zazen-berlin.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zazen-berlin.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zazen-berlin.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/www.zazen-berlin.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":975,"href":"https:\/\/www.zazen-berlin.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5\/revisions\/975"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zazen-berlin.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}